چگونه سیستم عصبی سالمی داشته باشیم؟ معرفی 5 ویتامین ضروری

برای حفظ سلامت سیستم عصبی و دستیابی به آرامش، لازم است به تغذیه خود توجه کنید.

با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های B1، B6، B12، امگا 3 و D می توانید به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد شناختی خود کمک کنید.

- برای حفظ سلامت سیستم عصبی و دستیابی به آرامش، لازم است به تغذیه خود توجه کنید.

با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های B1، B6، B12، امگا 3 و D می توانید به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد شناختی خود کمک کنید.

سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می توان به آرامش عصبی دست یافت.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، تغذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می گذارد و ختی می توان گفت سلامت هر عضو در بدن به تغذیه ی سالم بستگی دارد.

یکی از عوامل مهم در سلامت سیستم عصبی استفاده از ویتامینهای گروه B است.

کمبود ویتامین B1 باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری هایی مانند بری بری و گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا می شود که با مصرف غلات سبوس دار می توان از این بیماری ها جلوگیری کرد.

کمبود ویتامین های B6و B12 که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی می شوند و در سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی را ایفا می کنند که غلات و حبوبات، جگر و دل و قلوه، شیر و مرغ منابع غنی این ویتامینها هستند.