از دیدگاه علمی؛ طنز چگونه حالمان را بهتر می کند؟

طنز و مدیتیشن، هرچند در ظاهر دو مقوله متفاوت به نظر می رسند، اما در تأثیراتشان بر ذهن و سلامت روان اشتراکات عمیقی دارند.

هر دو می توانند استرس را کاهش دهند، - به گزارش تابناک، این مقاله با زبانی ساده و عامه فهم، رابطه بین طنز و مدیتیشن را از منظر علمی و روان شناختی بررسی می کند.

مثال های ملموس و مرتبط با فرهنگ ایرانی به درک بهتر این ارتباط کمک می کنند، و در پایان چند کتاب طنز، از جمله آبنبات ها، معرفی می شود تا بتوانید از طنز به عنوان ابزاری مکمل برای مدیتیشن استفاده کنید.

بخش اول: طنز و مدیتیشن چیستند؟  طنز یک ابزار شناختی و عاطفی است که با ایجاد خنده، غافلگیری یا نگاه تازه به موقعیت ها، احساسات مثبت را برمی انگیزد.

از لطیفه های روزمره تا کتاب های طنز، این پدیده ذهن را سرگرم و آرام می کند.

اما مدیتیشن یک تمرین آگاهانه است که معمولاً روی تمرکز، تنفس یا حضور در لحظه متمرکز است، مثل مدیتیشن ذهن آگاهی (Mindfulness).

هدف آن کاهش استرس، افزایش خودآگاهی و ایجاد آرامش ذهنی است.

اشتراکات اولیه:هر دو طنز و مدیتیشن می توانند ذهن را از افکار پراکنده یا منفی آزاد کنند، حس آرامش را تقویت کنند و به بهبود سلامت روان کمک کنند.

اما چطور این دو به هم مرتبط می شوند؟ بخش دوم: رابطه طنز و مدیتیشن از منظر علمی طنز و مدیتیشن از طریق مکانیزم های عصبی و رو�