میوه را با پوست بخوریم یا بدون پوست ؟ ؛ فواید و مضرات مصرف میوه با پوست

مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد.

اما اینکه این میوه ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.

- میوه را با پوست بخوریم یا بدون پوست ؟ ؛ فواید و مضرات مصرف میوه با پوست مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد.

اما اینکه این میوه ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.

 در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر می تواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد.

کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد.

اما اینکه این میوه ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.

به گزارش ایرنا، پوست ها اغلب به دلیل عادت داشتن، یا در تلاش برای کاهش قرار گرفتن در معرض آفت کش ها دور ریخته می شوند.

با این حال باید در نظر داشت که حذف پوست آن ها ممکن است به معنای حذف یکی از غنی ترین قسمت های گیاه باشد.

طبق گزارشات وب سایت HealthLine ، مقدار مواد مغذی موجود در آنها بر اساس نوع میوه یا سبزی متفاوت است.

به طور کلی، محصولات پوست نشده حاوی مقادیر بیشتری از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی مفید نسبت به محصولات پوست کنده هستند.