چند توصیه غذایی به زائران حج

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به زائران خانه خدا توصیه کرد: در ایام حج از نوشیدن آب کافی غافل نشوید و از مصرف غذاهای سرخ کرده، - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به زائران خانه خدا توصیه کرد: در ایام حج از نوشیدن آب کافی غافل نشوید و از مصرف غذاهای سرخ کرده، پرادویه و گوشت های فرآوری شده پرهیز کنید.

به گزارش ایسنا، دکتر غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه حج، به عنوان یکی از ارکان مهم دین اسلام، امسال در شرایط آب وهوایی بسیار گرم و خشک عربستان برگزار می شود، اظهار کرد: با توجه به دمای بالای هوا، تعریق شدید و فعالیت های فیزیکی سنگین، رعایت اصول تغذیه ای و بهداشتی نه تنها سلامت حجاج را تضمین می کند، بلکه زمینه ساز انجام بهتر این فریضه الهی خواهد بود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اهمیت تغذیه و مراقبت های بهداشتی در حج را مورد تاکید قرار داد و توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی به حجاج ارائه داد.

هشدار درباره گرمازدگی وی با بیان اینکه تعریق زیاد موجب از دست رفتن آب، سدیم، پتاسیم و منیزیم در بدن می شود که خطر گرمازدگی و گرفتگی عضلات را افزایش می دهد، هشدار داد: سردرد، سرگیجه، تهوع، کاهش ادرار و ضربان قلب بالا از جمله نشانه های گرمازدگی است.