چطور کافیین بخوریم؟

اگر برای نخوابیدن و هوشیاری و ادامه دادن به کار و درس به کافیین متکی هستید، تنها نیستید.

میلیون ها نفر هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافیین متکی هستند.

- اگر برای نخوابیدن و هوشیاری و ادامه دادن به کار و درس به کافیین متکی هستید، تنها نیستید.

میلیون ها نفر هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافیین متکی هستند.

کافیین را بسیاری پر تقاضاتر ین ماده در جهان می دانند اما کافیین چیست و چرا تا این حد محبوب است و چطور آن را باید مصرف کرد؟  کافیین یک محرک طبیعی و متعلق به خانواده آلکالوییدها است.

این ماده به عنوان پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان شناخته شده است.

به گزارش همشهری آنلاین، کافیین در دانه های قهوه و برگ های چای یافت می شود.

علاوه بر این کافیین در دانه های کاکائو، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارد.

مزایا و معایب کافیین چیست؟ اگر قهوه، چای، نوشابه های کافیین دار یا حتی شکلات داغ در دوزهای پایین می نوشید، دوزهای کم کافیین ممکن است باعث شود احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.

اما نتیجه تحقیقات جدیدتر مزایای بیشتری برای کافیین از جمله ارتقاء تنوع میکروبیوتای روده برای کاهش خطر برخی بیماری ها از جمله دیابت نوع 2 را شناسایی کرده اند.