نکات مهم خود مراقبتی در دوران بارداری

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد گفت: خودمراقبتی می تواند عوارض دوران بارداری و بعد از زایمان را به حداقل برساند یا از آن جلوگیری کند که مزایای فراوانی برای مادر و خانواده دارد.

- عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد گفت: خودمراقبتی می تواند عوارض دوران بارداری و بعد از زایمان را به حداقل برساند یا از آن جلوگیری کند که مزایای فراوانی برای مادر و خانواده دارد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، فریبا عسکری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد با بیان اینکه مردم اغلب اعتقاد دارند، یک مادر باردار به محبت و حمایت خانواده اش نیاز داشته و عمدتاً بر روی نوزاد و رشد او تمرکز دارد، اظهار داشت: اولین توصیه برای هر مادر باردار این است که به خود توجه کند.

خود مراقبتی سبب افزایش قدرت و استقامت مادران باردار و آماده شدن برای بارداری می شود.

وی ادامه داد: جلوگیری از کم آب نشدن بدن، خوردن غذاهای سالم، فعال بودن، خواب خوب، ارتباط با مادران دیگر و یادداشت احساسات، از جمله ایده های خود مراقبتی برای رفاه و سلامت مادران باردار و کودکانشان است.

مواظب باشید کم آب ننوشید عسکری مصرف منظم روزانه 8 تا 12 لیوان آب در دوران بارداری ضروری دانست و اذعان کرد: آب مزایای زیادی مانند کمک به هضم غذا و کمک به تشکیل مایع آمنیوتیک در اطراف جنی