آیا زمان تمرینات ورزشی تاثیری بر سلامت قلب دارد؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می کنند به ترتیب 11 و 16 درصد کمتر از کسانی که بعدازظهرها ورزش می کنند با خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه اند.

- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می کنند به ترتیب 11 و 16 درصد کمتر از کسانی که بعدازظهرها ورزش می کنند با خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه اند.

به گزارش ایسنا، بدیهی است ورزش کردن و فعالیت بدنی به طور کلی برای قلب مفید است، به خصوص وقتی ترکیبی از حرکات قدرتی و هوازی باشد.

اما مطالعه گسترده ای که اخیرا روی بیش از 85 هزار بزرگسال انجام شده است، نشان می دهد که نه تنها تمرینات ورزشی که زمان انجام آنها نیز اهمیت بسیار دارد.

متخصصان در این مطالعه به طور مشخص ورزش در ساعات 8 تا 11 صبح را بررسی کردند که دست کم برای سلامت قلب بهترین زمان تمرینات ورزشی است.

طبق نتایج، زنان بیشترین بهره را از ورزش در این ساعات برده اند.

زنانی که اواخر صبح به باشگاه رفته بودند در مقایسه با دیگر زنانی که عصرها ورزش می کرده اند، 35 درصد کمتر با خطر سکته مغزی و 24 درصد کمتر با خطر بیماری عروقی روبه رو بوده اند.

گالی البلک ، دانشجوی مرکز پزشکی دانشگاه لیدن هلند و نویسنده اصلی این مطالعه، می گوید: مفید بودن ورزش برای سلامت قلب به خوبی اثبات شده و این پژ