5 خاصیت ماست که کمتر شنیده شده است

ماست منبع بسیار خوبی از پروتیین است و از آنجایی که مصرف پروتیین موجب رشد عضلات می شود، خوردن ماست قبل از خواب مانع از عضله سوزی شده و موجب بهبود عضلات و کمک به رشد آن ها می شود.

- به گزارش جماران؛ ماست حاوی تریپتوفان است.

این یک آمینو اسیدی است که به تولید مواد شیمیایی خواب و استراحت به نام سروتونین و ملاتونین کمک می کند.

ماست تولید این مواد شیمیایی را افزایش می دهد که تاثیر آرامش بخشی روی مغز برای کمک به خواب خوب در طول شب دارند.

فواید خوردن ماست قبل از خواب طبق گزارش بهداشت نیوز، ماست یکی از محصولات لبنی است که از شیر تهیه می شود، و به دلیل داشتن پروتیین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، چربی اشباع، ویتامین A، ویتامین های گروه B، و مقداری ویتامین C، E و K، و مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، سلنیوم و … فواید زیادی برای بدن دارد.

براساس تحقیقات صورت گرفته، کمبود کلسیم موجب ایجاد اختلال در خواب می شود، بنابراین مصرف ماست به دلیل داشتن کلسیم، به بهبود خواب کمک می کند.

علاوه بر این، کلسیم موجود در ماست، به سلامت سلول های روده ای کمک می کند و مانع از بروز پوکی استخوان در دوران بارداری، شیردهی و یائسگی می شود.

همچنین، ماست حاوی پروبیوتیک یا باکتری های مفید است، که مصرف آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.