«صبحانه» مهم ترین وعده غذایی روز

نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون و اختلال در تمرکز می شود.

- به گزارش جماران؛ با اشاره به اینکه تغذیه مناسب در دوران مدرسه نقش حیاتی در رشد جسمی و ذهنی دانش آموزان دارد، اظهار کرد: یک برنامه غذایی متعادل نه تنها انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تأمین می کند، بلکه بر تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی نیز اثر مستقیم دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ وی با تاکید بر اهمیت اصول تغذیه سالم برای دانش آموزان، به راهکار های عملی برای بهبود عادات غذایی کودکان پرداخت.

اسلامیان با اشاره به اینکه تغذیه سالم قدرت یادگیری و تمرکز را افزایش می دهد، توضیح داد: استفاده از غذای سالم ضمن اینکه از پیری زودرس پیشگیری می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز کمبود های تغذیه ای پیشگیری کرده و مانع اضافه وزن و چاقی در کودکان می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، خاطرنشان کرد: نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون و اختلال در تمرکز می شود، صبحانه کامل باید شامل پروتیین (تخم مرغ و پنیر)، کربوهیدرات پیچیده (نان سبوس دار) و میوه باشد.

وی تاکید کرد: خانواده ها باید الگوی مناسبی برای مصرف صبحانه باشند.