چقدر ویتامین آ نیاز داریم؟

با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

- به گزارش ایسنا، این ویتامین اخیرا در درمان برخی بیماری های عفونی از جمله سرخک توجه بسیاری را جلب کرده است اما پزشکان نسبت به برخی باورهای اشتباه در مورد این ماده مغذی هشدار می دهند.

بنابر اعلام مرکز ملی بهداشت و سلامت بریتانیا، ویتامین آ نام گروهی از رتینوییدهاست و مانند ویتامین های ای ، دی و کا در چربی حل و در بافت ها و کبد ذخیره می شود.

اشلی بوبریک ، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: ویتامین آ نقش های حیاتی متعددی در بدن ما ایفا می کند که از سطح سلولی شروع می شود.

بنابراین باید به طور متعادل مصرف شود زیرا مصرف کم یا زیاد آن خطر دارد.

دکتر دانبی کیم ، استادیار دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی نیز می گوید که بدن نمی تواند به تنهایی ویتامین آ تولید کند، بنابراین از طریق غذاهایی که می خورید آن را تامین می کند.

بر اساس داده های مجموعه ای از مطالعات، وجود عناصرِ خاصی در رژیم غذایی ما می تواند به طور قابل توجهی به داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کند.

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است.