7 عادت طلایی برای جوان تر شدن

گرچه نمی توان از پیری فرار کرد، اما شیوه ای که آن را تجربه می کنیم تا حد زیادی به انتخاب های روزمره مان بستگی دارد.

برخلاف باور عمومی، این روند فقط به کرم های مراقبتی یا استایل ظاهری وابسته نیست، - به گزارش تابناک، اگر آماده اید که در مدت دو ماه تغییر مثبتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید، این 7 عادت را کنار بگذارید: 1.

سبک زندگی کم تحرک نشستن های طولانی و فعالیت بدنی کم، نه تنها متابولیسم بدن را کند می کند بلکه منجر به افت عملکرد عضلات و پیری زودرس می شود.

حتی پیاده روی های کوتاه یا حرکات کششی روزانه می تواند تاثیر چشمگیری داشته باشد.

2.

نادیده گرفتن نوشیدن آب هیدراته نگه داشتن بدن برای سلامت پوست، انرژی و عملکرد بهتر اندام ها ضروری است.

نوشیدن منظم آب می تواند پوستی شاداب تر و حالتی باطراوت تر به شما ببخشد.

3.

زندگی در حالت اتوماتیک وقتی بدون آگاهی از لحظه حال عبور می کنید، بدن و ذهنتان تحت فشار است.

استرس مزمن ناشی از این حالت باعث تسریع روند پیری می شود.

تمرین ذهن آگاهی و حضور در لحظه، راهی مؤثر برای کنترل این استرس است.

4.

بی توجهی به خودمراقبتی فراموش کردن نیاز های شخصی در میان مشغله های روزمره، انرژی شما را تحلیل می برد.

اختصاص زمانی کوتاه به خود، مانند یک ماساژ، مطالعه یا حتی استراحت کوتاه، می تواند تأثیرگذار باشد.