پنج اثر هورمون ها در کاهش وزن

رژیم های محدودکننده و مد روز به طور موقت وزن را کاهش می دهند اما در بلندمدت اثربخش نیستند و باعث می شوند بدن به حالت «حفاظت» درآید.

یک برنامه غذایی متعادل و پایدار بهترین راه برای کاهش وزن سالم و ماندگار است.

- به گزارش جماران،کاهش وزن همیشه به عنوان یکی از بزرگ ترین چالش های زندگی مدرن شناخته شده است.

همشهری در خبری نوشت:در حالی که بسیاری از ما تصور می کنیم برای لاغر شدن کافی است کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، دانش جدید نشان می دهد که عوامل بسیار پیچیده تری در این فرآیند نقش دارند؛ از جمله هورمون ها.

این پیام رسان های شیمیایی قدرتمند، می توانند یا به شما کمک کنند یا به طور ناخواسته تلاش های شما را ناکام بگذارند.

در ادامه، به پنج تغییری که هورمون ها هنگام کاهش وزن در بدن ایجاد می کنند و راهکارهایی برای مدیریت این تغییرات می پردازیم.

1.

وقتی گرسنگی هرگز تمام نمی شود احساس گرسنگی مداوم یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن است.

این حس ناشی از افزایش سطح هورمون گرلین است که توسط معده تولید می شود.

گرلین به مغز پیام می دهد که غذا بخورید، حتی زمانی که انرژی بدن کافی به نظر می رسد.

کاهش وزن به ویژه باعث افزایش این هورمون می شود که منجر به احساس گرسنگی پایدار می گردد.