ضرورت توجه به سلامت خواب در تعطیلات نوروزی

در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیت های اجتماعی، دچار اختلال خواب می شوند.

- فلوشیپ خواب گفت: در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیت های اجتماعی، دچار اختلال خواب می شوند.

به گزارش خبرگزاری مهر ، لیلا امامی، متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب گفت: خواب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن است که به بهبود عملکرد و سلامت جسمی و روحی فرد از جمله تقویت سیستم ایمنی، قدرت تمرکز و حافظه و بهبود خلق و خو کمک می کند.

به گفته وی، خواب کافی به دانشجویان کمک می کند تا نه تنها در عملکرد تحصیلی خود موفق تر باشند، بلکه از دوران تعطیلات لذت بیشتری ببرند.

چالش های خواب در تعطیلات نوروزی امامی با اشاره به اینکه در تعطیلات، بسیاری از دانشجویان به دلیل سفرها و دورهمی ها زمان خواب و بیداری خود را تغییر می دهند گفت: این تغییرات می تواند به بی خوابی منجر شود.

به گفته وی خواب نامنظم می تواند باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی در طول روز شود.

همچنین، ممکن است مشکلات جدی تری مانند افسردگی و اضطراب را به دنبال داشته باشد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه یادآور شد: ایام تعطیل برای برخی افراد هیجانات مثبت و منفی بیشتری دارد، به ویژه اگر انتظارات بال