راهکارهایی برای کاهش نفخ شکم

استفاده از دمنوش ها در فصل بهار از مهمترین راهکارهای کاهش نفخ شکم است.

- به گزارش جماران، یک کارشناس گیاهان دارویی معتقد است، استفاده از دمنوش ها در فصل بهار از مهمترین راهکارهای کاهش نفخ شکم است.

ایسنا نوشت؛ هانیه ناصری افزایش نفخ شکم در بچه ها و بزرگسالان در فصل بهار را طبیعی دانست و به بیان راهکارهایی برای کاهش نفخ شکم پرداخت.

وی با بیان اینکه استفاده از دمنوش ترخون، آویشن، پونه و یا چای کوهی برای پیشگیری از بروز نفخ در فصل بهار موثر است، گفت: به افراد توصیه می شود در این فصل برای سلامت دستگاه گوارش خود، حداقل روزی یکبار دمنوش استفاده کنند.

به علاوه بهتر است از گیاه تازه به جای گیاه خشک برای تهیه دمنوش استفاده شود.

توصیه دیگر این استاد دانشگاه برای کاهش نفخ شکم در فصل بهار گرایش به سمت غذاهای خورشتی و آشی بود و افزود: اضافه کردن ترشی ها بخصوص آب انار و یا رب انار به رژیم غذایی بسیار مفید خواهد بود.

ناصری مصرف فالوده سیب، سکنجبین با آب گرم و رب به را نیز برای کاهش نفخ فصل بهار و بهبود مزاج مناسب دانست و خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد در این فصل از غذاهای دارای سبزیجات گرم و معطر نیز بیشتر استفاده کنند.

وی یادآور شد: بهتر است افراد در این فصل سرکه، آبغوره، آب نارنج و یا آب لیموترش را به همراه غذا استفاده کرده و در طبخ آش ها