با این غذاها افطار را آغاز نکنید

سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: افطار را با مواد غذایی مانند آش رشته با روغن فراوان که هضم سختی دارند اغاز نکنید.

- مهشید چایچی سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار مهر در رابطه با اصول روزه داری و تغذیه صحیح از نظر طب ایرانی گفت: از دیدگاه طب ایرانی روزه داری یکی از روش های خوب پاکسازی بدن برای حفظ سلامتی است؛ اما اگر آداب خوردن و سبک زندگی مناسب نداشته باشیم، روزه داری هم می تواند موجب مشکلاتی برای سلامتی بشود.

به طور کلی لازم است افراد در ماه رمضان نیز مانند همیشه غذاهایی را مصرف کنند که مناسب مزاج یعنی ویژگی های فردی جسمی و روانی آنها باشد.

وی ادامه داد: این کار باعث می شود طبیعت بدن بتواند در شرایط روزه نیز به وظیفه خود یعنی حفظ سلامتی عمل کند.

به شرط اینکه آداب خوردن هم رعایت شود مثلاً در هر وعده فقط یک نوع غذا میل کنند.

از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار چه در سحر خودداری کنند.

چایچی توصیه کرد: یکی دو ساعت بعد افطار هم در هر وعده خوردن میوه، از یک نوع میوه استفاده شود و از خوردن چند میوه در یک زمان اجتناب شود.

یادتان باشد اثر خوب روزه در پاکسازی بدن در صورتی ظاهر خواهد شد که در فاصله بین افطار تا سحر مقدار محدودی خوراکی بخورید.