هر نوع ورزشی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد

یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق العاده است.

- یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق العاده است.

به گزارش ایسنا، طبق این مطالعه هر نوع ورزشی حتی یوگا و پیاده روی هم می تواند عملکرد مغز و حافظه را در افراد با هر سنی به میزان چشمگیری بهبود بخشد.

البته در کودکان و نوجوانان بیشترین بهبود در حافظه مشاهده شد و افراد مبتلا به اختلال کم توجهی ــ بیش فعالی (ADHD) هم بهبود در تمرکز و تصمیم گیری را گزارش کردند.

فعالیت هایی مانند یوگا و بازی های ویدیویی تعاملی بیشترین مزایای شناختی را نشان دادند.

متخصصان در بزرگ ترین و جامع ترین مطالعه به روش مرور چتری (جمع آوری و تجزیه و تحلیل نتایج مطالعات متعدد) تاکنون دریافتند که ورزش منظم هم در افراد سالم و هم در مبتلایان به بیماری ها، اختلالات یا مشکلات پزشکی خاص نیازمند درمان و مراقبت، باعث بهبود عملکرد شناختی عمومی، حافظه و عملکرد اجرایی شد و ورزش به عنوان یک فعالیت ضروری و موثر می تواند به بهبود و حفظ سلامت شناختی کمک کند.

این تحقیق با ترکیب یافته های 133 تحلیل نظام مند شامل 2724 آزمایش تصادفی کنترل شده با 258 هزار و 279 شرکت کننده به این نتایج رسید: ــ ورزش با شدت کم تا متوسط بیشترین فایده را برای عملکرد م�