چند توصیه تغذیه ای با آغاز بهار

بهار و تابستان، زمان خرید میوه ها و سبزیجات تازه فصل است.

- بهار و تابستان، زمان خرید میوه ها و سبزیجات تازه فصل است.

به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه در آستانه بهار، پیشنهادهایی را برای شروع سالم این فصل ارائه می دهند.

مثلا اینکه توصیه می کنند برای یک تغذیه سالم در صورت امکان، محصولات ارگانیک را خریداری کنید.

آنها همچنین پیشنهاد می کنند که به جای استفاده از روغن های تصفیه شده، چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه ها را در اولویت قرار دهید.

انتخاب غذاهای مختلف با رنگ ها و از گروه های غذایی مختلف، یک رژیم خوراکی سالم و غنی از مواد مغذی را فراهم می کند.

بنابراین نوبت دیگری که به بازار مراجعه کردید، میوه یا سبزی هایی را که قبلا امتحان نکرده اید، انتخاب کنید.

به گزارش هلث دی نیوز، سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C، فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند.

این سبزی ها سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری می کنند.

فواید فصلی غذا خوردن چیست؟ وقتی ما فصلی غذا خوردن را انتخاب می کنیم در واقع به زمان بندی طبیعت برای ارائه محصولات غذایی مختلف، اعتماد کرده ایم.