کلید سلامت جسم و روان در حساس ترین دوره رشد

متخصص تغذیه، با تأکید بر اهمیت دوران نوجوانی در رشد جسمی و ذهنی انسان گفت: نوجوانی یکی از حساس ترین دوره های زندگی است که در آن نیاز به انرژی، - متخصص تغذیه، با تأکید بر اهمیت دوران نوجوانی در رشد جسمی و ذهنی انسان گفت: نوجوانی یکی از حساس ترین دوره های زندگی است که در آن نیاز به انرژی، پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یابد ربابه شیخ الاسلام متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: دوران نوجوانی یکی از حساس ترین و حیاتی ترین مراحل زندگی انسان به شمار می رود؛ دوره ای که با جهش رشدی، تغییرات سریع هورمونی و رفتارهای تکاملی همراه است و به همین دلیل از نظر کمبودهای تغذیه ای و عاطفی، آسیب پذیر محسوب می شود.

تفاوت های تغذیه ای بین دختران و پسران شیخ الاسلام ادامه داد: پسران به دلیل افزایش رشد استخوانی و عضلانی نسبت به دختران به انرژی و مواد مغذی بیشتری نیاز دارند و از سوی دیگر، نیاز دختران به آهن به دلیل شروع عادت ماهانه بیشتر است و این کمبود می تواند زمینه ساز کم خونی، ضعف ایمنی، اختلال خلقی و کاهش حافظه شود.

نقش کلیدی درشت مغذی ها و ریزمغذی ها وی افزود: انرژی موردنیاز نوجوانان باید بر اساس واحد قد محاسبه شود، نه صرفاً سن یا وزن.