مهمترین عامل بدخوابی چیست؟

متخصصان می گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی کیفیتی داشته باشند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، این مقاله که در جاما نت ورک اُپن (JAMA Network Open) منتشر شده است، این باور را که اختلال خواب مرتبط با صفحه نمایش عمدتا گروه های سنی جوان تر را تحت تاثیر قرار می دهد به چالش می کشد.

متخصصان انجمن سرطان آمریکا داده های بیش از 122 هزار نفر از شرکت کنندگان در ایالات متحده و پورتوریکو را تحلیل کردند و بر عادت های خواب و استفاده از صفحه نمایش (به جز تلویزیون) طی یک ساعت پیش از خواب تمرکز داشتند.

این مقاله نشان داد که حدود 41 درصد شرکت کنندگان هر روز پیش از خواب از صفحه نمایش استفاده می کردند، در حالی که 17 درصد گزارش دادند که در آن بازه زمانی اصلا از صفحه نمایش استفاده نمی کردند.

یافته ها نشان دادند که بین استفاده از صفحه نمایش پیش از خواب و کاهش کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی وجود دارد.

افرادی که گزارش دادند هر روز از صفحه نمایش استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که پیش از خواب از صفحه نمایش اجتناب می کنند، 33 درصد بیشتر احتمال داشت که از کیفیت پایین خواب خود گزارش دهند.