راز ذهن شفاف؛ ویتامین هایی که حافظه را بیدار می کنند/ 6 ویتامین حافظه ساز

مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های کم چرب، نیاز بدن به این ویتامین ها را تأمین می کند.

  - راز ذهن شفاف؛ ویتامین هایی که حافظه را بیدار می کنند/ 6 ویتامین حافظه ساز مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های کم چرب، نیاز بدن به این ویتامین ها را تأمین می کند.

  حافظه، یکی از مهم ترین توانایی های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود.

پژوهش های علمی نشان داده اند که برخی ویتامین ها نقش کلیدی در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارند.

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می شوند، می توانند به حفظ سلامت سلول های عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماری های مرتبط با زوال عقل کمک کنند.

چرا ویتامین ها برای حافظه مهم اند؟  1.

حفاظت از سلول های عصبی: ویتامین ها با خواص آنتی اکسیدانی، از آسیب اکسیداتیو به نورون ها جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را حفظ می کنند.

  2.

بهبود خون رسانی به مغز: برخی ویتامین ها جریان خون را در مغز تقویت می کنند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها می رسانند.

  3.

کاهش التهاب: التهاب مزمن می تواند حافظه را تضعیف کند؛ ویتامین ها با تنظیم پاسخ های التهابی، این خطر را کاهش می دهند.