تحرک، سپر دفاعی در برابر دیابت و فشارخون

امروزه به دلیل عدم تحرک و ورزش تعداد افراد مبتلا به فشارخون و دیابت مزمن به شدت افزایش یافته است.

- ایسنا/قم یک متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: امروزه به دلیل عدم تحرک و ورزش تعداد افراد مبتلا به فشارخون و دیابت مزمن به شدت افزایش یافته است.

دکتر بتول خیاط زاده متخصص طب سنتی ایرانی در گفت وگو با ایسنا در رابطه با تدابیر پیشگیری از ابتلاء به دیابت و فشار خون گفت: در مرحله اول افراد باید سبک زندگی شان ورزشکارانه باشد، یعنی ورزش روزانه و متداوم؛ اما امروزه به دلیل عدم تحرک و ورزش تعداد افراد مبتلا به فشارخون و دیابت مزمن به شدت افزایش یافته است.

وی با بیان اینکه بعد از ورزش یکی از مهم ترین نکات، داشتن خواب کافی است، تصریح کرد: دیر خوردن وعده غذایی در شب باعث دیر خوابیدن، ضعف هاضمه و در نتیجه اختلال در تنظیم قند و فشار خون در بدن می شود؛ لذا توصیه می کنیم بین مصرف شام و خواب 2 ساعت فاصله باشد.

خیاط زاده اظهار کرد: داشتن تغذیه ناسالم و درهم خواری در ایجاد انواع بیماری ها به خصوص دیابت و فشار خون بسیار تأثیرگذار است؛ خوردن چند نوع از غذاهای پخته و خام، مصرف مایعات همزمان با غذا، سبب ایجاد این بیماری ها در افراد مستعد و سپس اختلال در اثر بخشی دارو می شود.