استرس با بدن شما چه می کند و چگونه می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید؟

از سردرد گرفته تا اضطراب، بیشتر بزرگسالان علائم استرس را به صورت مرتب تجربه می کنند.

- استرس با بدن شما چه می کند و چگونه می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید؟ از سردرد گرفته تا اضطراب، بیشتر بزرگسالان علائم استرس را به صورت مرتب تجربه می کنند.

از سردرد گرفته تا اضطراب، بیشتر بزرگسالان علائم استرس را به صورت مرتب تجربه می کنند.

در حالی که مقداری استرس می تواند برای بدن مفید باشد، اما استرس مزمن آسیب شدیدی به بدن وارد می کند.

به گزارش انتخاب، کارشناسان می گویند که استرس می تواند مستقیما به طیفی از اختلالات روانی و فیزیکی منجر شود، سلامت روانی و جسمی را تحت تاثیر قرار داده و کیفیت زندگی را کاهش دهد.

اما این امکان هم وجود دارد که بتوان کنترل استرس را به دست گرفت و آن را به منبعی برای تاب آوری تبدیل کرد، نه فرسودگی.

استرس چیست و چرا آن را تجربه می کنیم؟ استرس یک واکنش طبیعی است که بدن را برای واکنش به چالش ها و نیازهای مختلف آماده می کند.

این واکنش باعث ترشح هورمون هایی می شود که بدن را برای رویارویی با موقعیت دشوار پیش رو آماده می کنند.

در کوتاه مدت، این واکنش می تواند تمرکز را افزایش دهد و عملکرد را بهبود ببخشد.

با این حال، طبق گزارش انجمن روان شناسی آمریکا، استرس طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله اضطراب�