بهترین ورزش برای بدن کدام ورزش است؟

شنا همچنین بر مغز و روابط فرد نیز تأثیرگذار است.

مطالعات نشان می دهد که حرکت در آب باعث افزایش جریان خون به مغز و ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین می شود و شنا کردن باعث بهبود اختلالات خلقی و حتی عملکرد حافظه خواهد شد.

- شنا همچنین بر مغز و روابط فرد نیز تأثیرگذار است.

مطالعات نشان می دهد که حرکت در آب باعث افزایش جریان خون به مغز و ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین می شود و شنا کردن باعث بهبود اختلالات خلقی و حتی عملکرد حافظه خواهد شد.

اگر این سوال را از افراد مختلفی بپرسید، پاسخ های متعددی دریافت خواهید کرد؛ بسیاری معتقدند که دویدن، دوچرخه سواری و وزنه برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی کمتر کسانی هستند که از مزایای شنا کردن اطلاع داشته باشند اما باید بدانیم که حرکت توده بدن در آب، باعث فعال شدن سیستم های متعددی در سراسر بدن می شود.

بررسی مزایای شنا ازنظر علمی به گزارش خبر آنلاین، میچ لومکس متخصص ریه و فیزیولوژیست ورزشی دانشگاه پورتسموث انگلیس دراین باره توضیح می دهد: از جمله مزایای شنا کردن می توان به بهبود آمادگی قلبی عروقی و تنفسی، بهبود قدرت و استقامت عضلانی، بهبود توده بدون چربی بدن، کاهش خطر آسیب های بدنی در حین فعالیت های سنگین و بهبود سلامت روانی اشاره کرد.