7 میوهٔ خوشمزه که سطح منیزیم بدن تان را طبیعی بالا می برند

آیا رژیم غذایی شما فاقد منیزیم است؟ متخصص تغذیه میوه هایی را معرفی می کند که به طور طبیعی سطح منیزیم بدن تان را افزایش می دهند - 7 میوهٔ خوشمزه که سطح منیزیم بدن تان را طبیعی بالا می برند آیا رژیم غذایی شما فاقد منیزیم است؟ متخصص تغذیه میوه هایی را معرفی می کند که به طور طبیعی سطح منیزیم بدن تان را افزایش می دهند  اگر احساس خستگی، استرس یا گرفتگی عضلات دارید، ممکن است کمبود منیزیم حلقهٔ مفقوده باشد.

گرچه مصرف مکمل ها می تواند مفید باشد، اما بهره گیری از یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم، به ویژه با افزودن میوه ها، روشی خوشمزه تر و طبیعی تر است.

  به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ منیزیم شاید پرزرق وبرق ترین مادهٔ مغذی در دنیای سلامت نباشد، اما نقشی بی سروصدا و حیاتی در عملکرد مطلوب بدن ایفا می کند.

از حفظ عملکرد عضلات و اعصاب گرفته تا حمایت از سلامت قلب و تنظیم قند خون، منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد.

با این حال، با وجود اهمیت فراوان آن، بسیاری از ما به اندازهٔ کافی منیزیم دریافت نمی کنیم.

  بر اساس گزارش مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH)، تقریباً نیمی از جمعیت، کمتر از مقدار میانگین مورد نیاز منیزیم دریافت می کنند.