بی رویه «مکمل منیزیم» مصرف نکنید

مصرف مکمل های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می آید اما مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند مشکلاتی ایجاد کند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، کمبود منیزیم از کمبودهای تغذیه ای رایج در بزرگسالان است؛ به نحوی که تخمین زده می شود 80 درصد دچار کمبود این ماده معدنی ضروری هستند.

خواص منیزیم شامل شرکت در بیش از 300 عملکرد بیوشیمیایی بدن مانند تنظیم ریتم ضربان قلب و کمک به عملکرد انتقال دهنده های عصبی است.

با توجه به نقش منیزیم در عملکرد بیوشیمیایی بدن، اجتناب از کمبود منزیم ضروری است.

  منیزیم یک ماده معدنی ضروری و یک الکترولیت است.

تنظیم فشار خون، قوی نگهداشتن استخوان ها، متعادل سازی نیتریک اکسید در بدن، حمایت از رشد و تکامل در نوزادان و کودکان، حمایت از عملکرد صحیح اعصاب، عضلات و بافت ها، خنثی کردن اسید معده و حرکت مدفوع از طریق روده و جلوگیری از یبوست جزو عملکردهای اصلی منیزیم هستند.

منیزیم همچنین فرآیند فتوسنتز را ممکن می سازد و به تشکیل کلروفیل کمک می کند، ماده شیمیایی که به گیاهان اجازه می دهد نور خورشید را بگیرند و آن را به انرژی تبدیل کنند.

کلیه ها به طور عمده سطوح منیزیم را در بدن کنترل می کنند و روزانه منیزیم را از طریق ادرار دفع می کنند.