بهترین رژیم غذایی برای پیری سالم

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که یک رژیم غذایی در یک مطالعه 30 ساله که شامل بیش از 105000 مرد و زن و هشت رژیم غذایی بود، - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که یک رژیم غذایی در یک مطالعه 30 ساله که شامل بیش از 105000 مرد و زن و هشت رژیم غذایی بود، بهترین برنده برای حفظ پیری سالم بود.

محققان می گویند افرادی که الگوی غذایی آنها بیشتر به شاخص تغذیه سالم جایگزین (AHEI) در میانسالی نزدیک بود، بیشترین احتمال سلامتی را در دهه 70 زندگی خود داشتند.

نتایج نشان می دهد افرادی که بالاترین امتیاز AHEI را داشتند، 86 درصد شانس بهتری برای پیری سالم در 70 سالگی داشتند و 2.

2 برابر بیشتر احتمال داشت در سن 75 سالگی سالم باشند.

به گفته محققان، AHEI بر رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، حبوبات و چربی های سالم و مصرف مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، سدیم و غلات تصفیه شده متمرکز است.

مارتا گواش-فره ، دانشیار بهداشت عمومی در دانشگاه کپنهاگ دانمارک و یکی از محققین ارشد دانشگاه هاروارد، می گوید: یافته های ما نشان می دهد که الگو های غذایی غنی از غذا های گیاهی، با گنجاندن متوسط غذا های حیوانی سالم، ممکن است پیری سالم را بهبود بخشیده و به شکل گی�