در بهار چه بخوریم؟/ معرفی 5 ماده غذایی خوشمزه و مفید بهاری

در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

- در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم تازه و خوشمزه ای دارند، جزو منابع غنی فلاونویید و آنتی اکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن می رسانند.

به گزارش خبرآنلاین، مفیدترین خوراکی های بهاری عبارتند از: 1) چغندر چغندر هم یک ماده غذایی بهاری است و هم پاییزی.

رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است.

چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد.

علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد.

آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید.

همچنین می توانید آن را آب پز کرده و به عنوان میان وعده با مقداری شکر میل کنید.

2) هویج این خوراکی بهاری سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان های مختلف است.

هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود.