5 ترفند سلامتی که تام کروز را در اوج نگه می دارد

ترفندهای سلامتی تام کروز شامل ترکیبی از فعالیت های متنوع، تغذیه سالم و سبک زندگی منظم است که به او کمک کرده در اوج بماند.

- ترفندهای سلامتی تام کروز شامل ترکیبی از فعالیت های متنوع، تغذیه سالم و سبک زندگی منظم است که به او کمک کرده در اوج بماند.

تام کروز در 61 سالگی همچنان با انرژی و آمادگی بدنی بالا، بدون استفاده از بدلکار، صحنه های اکشن را اجرا می کند.

او با رعایت یک برنامه منظم ورزشی و تغذیه ای، همچنان در بهترین فرم خود باقی مانده است.

به گزارش روزیاتو، ترفندهای سلامتی تام کروز شامل ترکیبی از فعالیت های متنوع، تغذیه سالم و سبک زندگی منظم است که به او کمک کرده در اوج بماند.

در ادامه، پنج راز اصلی او را بررسی می کنیم.

1.

فعالیت بدنی مداوم و متنوع تام کروز به جای پایبند بودن به یک نوع تمرین، از روش های متنوع برای حفظ آمادگی جسمانی استفاده می کند.

او ترکیبی از فعالیت های مختلف را در برنامه خود دارد، از جمله: دوی سرعت و دویدن طولانی مدت (چه در فیلم ها و چه در تمرینات شخصی) قایق رانی، کوهنوردی، غارنوردی و اسکی تمرین با وزنه و دستگاه های پیشرفته برای افزایش قدرت عضلانی این تنوع باعث می شود بدن و ذهن او همواره درگیر چالش های جدید شود و عملکرد فیزیکی اش را در بالاترین سطح نگه دارد.