مراقب باشید! این کنسروها هورمون های جنسی را تغییر می دهند

حبوبات به عنوان منبع غذایی همه کاره مجموعه ای شگفت انگیز از فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم را ارائه می دهند و خوردن آنها به طور منظم {غیر کنسروی} با طولانی کردن سلامتی مرتبط است.

- مراقب باشید! این کنسروها هورمون های جنسی را تغییر می دهند حبوبات به عنوان منبع غذایی همه کاره مجموعه ای شگفت انگیز از فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم را ارائه می دهند و خوردن آنها به طور منظم {غیر کنسروی} با طولانی کردن سلامتی مرتبط است.

تازه ترین نتایج یک مطالعات علمی نشان می دهد خوردن حبوبات فواید زیادی دارد.

مهمترین این فواید را می خوانید: سلامت قلب: مصرف حبوبات ممکن است به کاهش کلسترول بد LDL و محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.

پیشگیری از سرطان کولورکتال: خوردن حبوبات ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند.

کنترل گلوکز خون: با وجود محتوای کربوهیدرات، خوردن حبوبات می تواند به محافظت در برابر دیابت و کنترل قند خون کمک کند.

مدیریت وزن: افرادی که به طور منظم حبوبات می خورند، در مقایسه با افرادی که حبوبات نمی خورند، وزن کمتری دارند و نسبت دور کمر به باسن بهتری دارند.

کیفیت رژیم غذایی بهتر: کسانی که حبوبات مصرف می کنند نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند امتیازات کیفیت رژیم غذایی بالاتری دارند و فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم بیشتری مصرف می کنند.