معرفی خوراکی ها برای رفع خستگی بهاری

همچنین مصرف انواع سبزیجات، مانند اسفناج و سبزیجات برگ سبز، لوبیا و عدس، گندم سبوس دار، موز، ماست یونانی، سالمون و ماهی های چرب، دانه های چیا و کتان هم در برطرف کردن خستگی بهاری موثر هستند.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی حالی دایمی شکایت دارند.

برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد.

اما چه نوع مواد خوراکی می تواند در این خصوص مفید باشند؟   خستگی در فصل بهار معمولا به دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می دهد.

با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می توان خستگی بهاری را برطرف کرد.

  از مواد خوراکی مناسب برای درمان خستگی در فصل بهار می توان به موارد زیر اشاره کرد:   * شکلات تلخ: شکلات تلخ موجب تولید هورمون اندورفین در بدن می شود که این هورمون به نوبه خود از خستگی فرد کاسته و باعث شادی او می شود.

  * مصرف آجیل: یکی از مواد معدنی که اثرات ضداسترسی دارد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد و جلوی خستگی بهاری را می گیرد، منیزیم است.

با مصرف مغز ها می توان منیزیم کافی به بدن رساند.