این ویتامین از خونریزی جلوگیری می کند

ویتامین K یکی از کمتر شناخته شده ترین ویتامین هاست یک راه ساده برای تناسب اندام، افزودن غذاهای سرشار از مواد مغذی به رژیم غذایی است.

یکی از این مواد مغذی ویتامین K است که نقش حیاتی در بدن دارد، - ویتامین K یکی از کمتر شناخته شده ترین ویتامین هاست یک راه ساده برای تناسب اندام، افزودن غذاهای سرشار از مواد مغذی به رژیم غذایی است.

یکی از این مواد مغذی ویتامین K است که نقش حیاتی در بدن دارد، اما ما اطلاعات کمی در مورد این ماده مغذی ضروری داریم.

 ویتامین K یکی دیگر از مواد مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ چندین عملکرد بدن مانند سلامت استخوان دارد.

این ویتامین محلول در چربی است، یعنی برای جذب در بدن به چربی نیاز دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، در واقع این ویتامین به دو شکل اصلی یافت می شود کی فیلوکینون(K1 Phylloquinone) که عمدتاً در غذاهای گیاهی یافت می شود وکی مناکینون(K2 Menaquinone) که در محصولات حیوانی و غذاهای تخمیر شده یافت می شود.

هر دو نوع ویتامین K به سلامت کمک می کنند، اما K1 عمدتا در پیشگیری از رقیق شدن خون نقش دارد، در حالی که K2 نقش مهمی در سلامت استخوان و قلب ایفا می کند.

سبزی های برگ دار سبزیجات برگدار سالم ترین افزودنی ها به رژیم غذایی هستند.