علل بیدار شدن های مکرر شبانه (فیلم)

بیدار شدن های مکرر شبانه می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد.

از جمله این علل می توان به استرس و اضطراب، مشکلات پزشکی مانند درد یا بیماری های مزمن، - علل بیدار شدن های مکرر شبانه (فیلم) بیدار شدن های مکرر شبانه می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد.

از جمله این علل می توان به استرس و اضطراب، مشکلات پزشکی مانند درد یا بیماری های مزمن، اختلالات خواب مانند آپنه خواب، مصرف کافیین یا الکل، و تغییرات محیطی مانند سر و صدا یا نور اشاره کرد.

همچنین، تغییرات در عادات خواب و سبک زندگی نیز می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.

شناسایی و مدیریت این عوامل می تواند به بهبود خواب کمک کند.