نتایج یک پژوهش درباره استفاده از موبایل قبل از خواب

یک ساعت استفاده از موبایل قبل از خواب می تواند 24 دقیقه خواب شما را کم کند.

- یک پژوهش جدید نشان داده یک ساعت استفاده از تلفن همراه در تخت خواب، سبب کوتاه شدن 24 دقیقه ای خواب شبانه می شود.

به گزارش تابناک ، علاوه بر این مشخص شده که در این افراد، احتمال بروز اختلال بی خوابی (insomnia) هم 59 درصد افزایش پیدا می کند.

این پژوهش در نروژ و روی بیش از 45000 دانشجو انجام شده.

بخش مهم دیگر یافته ها این بوده که هر نوع فعالیت با موبایل (شامل اسکرول کردن در شبکه های اجتماعی، فیلم دیدن یا بازی کردن) سبب بروز این اثرات منفی می شود.

جالب است بدانید یک پژوهش دیگر که سال گذشته در نیوزیلند انجام شد، نشان داده بود که حدود 95 درصد دانش آموزان، پیش از خواب از موبایل استفاده می کنند و میانگین زمان استفاده شان هم 46 دقیقه است.

ضمنا 12 درصد آنها در نیمه های شب هم از خواب بیدار می شوند و موبایل شان را چک می کنند! اگر اطلاعات این دو پژوهش را کنار هم بگذارید، به نتایج جالبی می رسید.