شیرینی و آجیل باعث تشنگی می شود

در ایام نوروز الگوی تغذیه ای و فعالیت بدنی تغییر می کند از این جهت با توجه به در دسترسی بودن تنقلات شور و شیرین، بر خود مراقبتی تغذیه ای در این ایام تاکید می شود.

- ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه گفت: در ایام نوروز الگوی تغذیه ای و فعالیت بدنی تغییر می کند از این جهت با توجه به در دسترسی بودن تنقلات شور و شیرین، بر خود مراقبتی تغذیه ای در این ایام تاکید می شود.

فرزانه سینکایی در گفت و گو با ایسنا درباره اصول صحیح تغذیه ای در ایام نوروز اظهار کرد: اکثر اقلام خوراکی ایام نوروز پرنمک، شیرین و پرکالری هستند و در صورت زیاده روی، سلامت فرد را تحت تاثیر قرار داده و باعث اضافه وزن و چاقی می شود.

بنابراین بر خود مراقبتی تغذیه ای در ایام نوروز تاکید می شود.

وی افزود: یکی از نکاتی که باید در این ایام در نظر گرفت؛ رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی است.

در واقع از تمام گروه های غذایی مثل نان، غلات، گوشت، میوه و سبزیجات باید به میزان متعادل و متنوع استفاده شود.

سینکایی ادامه داد: در نوروز به خاطر سفر و مهمانی های بعد از افطار ممکن است فرد دچار پرخوری و یا بی نظمی در مصرف وعده های غذایی و زیاده روی در تنقلات و آجیل شود که این می تواند باعث سیری و حذف وعده های غذایی اصلی شود.