چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟

برای افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس اسید هستند، تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد.

- به گزارش جماران؛ آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده هستند و ممکن است دچار رفلاکس اسید شوند، باید رژیم غذایی خود را با دقت تنظیم کنند و این افراد از مصرف مواد غذایی تحریک کننده ترشح اسید معده مانند کافیین (چای پررنگ، قهوه و شکلات)، غذاهای تند و ادویه جات تند، و مرکبات ترش مانند لیمو، پرتقال و رب گوجه فرنگی پرهیز کنند، چرا که این مواد موجب افزایش ترشح اسید معده می شوند.

نکات تغذیه ای برای کاهش ترشح اسید معده حکمت دوست افزود: منابع پروتیینی مانند ماهی می توانند به متعادل سازی ترشح اسید معده کمک کنند؛ به ویژه برای کسانی که معده سرد دارند، مصرف این پروتیین ها می تواند مفید باشد.

توصیه های خاص برای زمان سحری وی در ادامه داد: در دوران روزه داری، پس از خوردن سحری، بهتر است فرد دراز نکشد، چرا که این کار می تواند باعث بازگشت محتویات معده به مری و ترش کردن شود و توصیه می شود که پس از سحری، حداقل چند ساعت در حالت عمودی قرار بگیرید و بلافاصله نخوابید.