مطالب مرتبط:
نسخه رایگان سلامت قلب
نسخه رایگان سلامت قلب
بیمه رایگان سلامت در سال 1404 برای این دهک ها / پرداخت حق بیمه بر اساس دهک و روش استعلام با bimehsalamatiranian.ir
داروهای بدون نسخه هم نیاز به مشورت دارند؛ مراقب سلامت خود باشید
خبرخوش تامین اجتماعی برای بیمه شدگان / یک ماه حقوق رایگان بگیرید+ فیلم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 31 فروردین 1404 ساعت 10:002025-04-20پزشكي

نسخه رایگان سلامت قلب


بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا، برای کسانی که فرصت انجام تمرین های ورزشی ساختاریافته را ندارند، کارهای روزانه و فعالیت های تند ممکن است همچنان برای آنها مفید باشد.

- به گزارش جماران؛ به نقل از شینهوا، این مطالعه، بیش از 24000 بزرگسال را که ورزش رسمی انجام نمی دادند مورد بررسی قرار داد.

این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، مانند کارهای خانه با سرعت بالا، پیاده روی سریع، یا حمل مواد غذایی، با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

این مطالعه حرکات شرکت کنندگان را از طریق ردیاب های فعالیت در طول یک هفته ردیابی کرد و دریافت افرادی که فعالیت های شدیدتر یا با شدت متوسط را در برنامه های روزمره خود می گنجاندند، کاهش واضحی در حوادث مربوط به قلب، سکته مغزی و مرگ زودهنگام نشان دادند.

در مقابل، فعالیت های شدت کمتر، اثر کمی نشان دادند.

بر اساس این مطالعه، تنها یک دقیقه فعالیت شدید همان فواید قلبی را به همراه داشت که تقریباً 3 تا 3.

5 دقیقه فعالیت متوسط داشت.

برای افرادی که نمی توانند یا مایل به پیروی از یک رژیم تناسب اندام ساختاریافته نیستند، نویسندگان پیشنهاد می کنند که تمرکز بر حرکات شدیدتر روزمره می تواند راهی قدرتمند و واقع بینانه برای محافظت از سلامت قلب باشد.


برچسب ها: مطالعه - فعالیت - بیماری های قلبی عروقی - بیماری های قلبی - دانشگاه سیدنی - کارهای روزانه - نشان
آخرین اخبار سرویس:

نسخه رایگان سلامت قلب

نسخه رایگان سلامت قلب