اساتید دانشگاه چند ساعت خواب در شبانه روز توصیه می کنند؟

به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین 7 تا 9 ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.

- اساتید دانشگاه چند ساعت خواب در شبانه روز توصیه می کنند؟ به اعتقاد مولی اتوود ، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین 7 تا 9 ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.

 بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب میگذرانیم، اما ممکن است به بیش از هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشید.

تعداد ساعات مورد نیاز برای خواب در افراد مختلف تفاوت دارد.

نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند و افراد 65 سال و بالاتر می توانند کمتر از 7 تا 9 ساعت بخوابند.

به گزارش اطلاعات آنلاین، سوال اینجاست که دانشمندان و پزشکان میزان واقعی خواب مورد میزان را چقدر می دانند و اینکه آیا جنسیت شما نقشی در این میزان دارد یا خیر.

با این وجود دانستن اینکه خواب چقدر برای سلامتی ما حیاتی است، همچنان یک راز است.

رافائل پلیو ، متخصص خواب در دانشگاه استنفورد می گوید: دلایل کاملاً روشن نیست، اما این یک کار ضروری است که همه ما انجام می دهیم.

وقتی شما می خوابید، اتفاق قابل توجهی در بدن رخ می دهد.

این طبیعی ترین شکل مراقبت از خود است که ما داریم.