با کلسترول، چربی و قند خون خداحافظی کنید

تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما ایفا می کند.

به گفته متخصصان تغذیه، افزودن برخی از مواد خوراکی مغذی به رژیم غذایی روزانه ما می تواند راهکاری موثر برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی باشد.

- همه ما به خوبی می دانیم که تغذیه روی سلامتی کلی ما بسیار تأثیرگذار است.

انتخاب دقیق مواد غذایی که مصرف می کنیم می تواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی روزانه، خلق و خوی و مهم تر از آن، سلامت بلندمدت ما داشته باشد.

به گزارش تابناک؛ در میان این انتخاب ها، برخی مواد خوراکی فوق العاده مغذی به دلیل فوایدشان برای بدن متمایز می شوند و مانند سپرهای طبیعی در برابر خطراتی عمل می کنند که اغلب نامریی هستند.

کانال عصر ایران در تلگرام به نظر می رسد اینگونه مواد خوراکی قادر به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و تنظیم سطح کلسترول باشند، به خصوص در رژیم های غذایی امروزی که سرشار از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع شده هستند.

مطالعه ای که در ایالات متحده توسط دکتر جان پتزوتو، استاد دانشگاه وسترن نیوانگلند انجام شد، نشان می دهد که افزودن یک میوه به رژیم غذایی ما نه تنها می تواند کلسترول را کاهش دهد بلکه طول عمر را نیز افزایش خواهد داد.