توصیه های طلایی برای سلامتی در دوران میانسالی؛ 7 راهکار علمی و کاربردی و البته آسان (فیلم)

میانسالی دوره ای است که بدن دیگر مانند جوانی توانایی ترمیم سریع خود را ندارد، اما با رعایت چند توصیه کلیدی می توان این مرحله مهم از زندگی را با سلامتی و نشاط بیشتری سپری کرد.

- توصیه های طلایی برای سلامتی در دوران میانسالی؛ 7 راهکار علمی و کاربردی و البته آسان (فیلم) میانسالی دوره ای است که بدن دیگر مانند جوانی توانایی ترمیم سریع خود را ندارد، اما با رعایت چند توصیه کلیدی می توان این مرحله مهم از زندگی را با سلامتی و نشاط بیشتری سپری کرد.

فیلم گزارش را این جا ببینید عصر ایران ــ میانسالی دوره ای است که بدن دیگر مانند جوانی توانایی ترمیم سریع خود را ندارد، اما با رعایت چند توصیه کلیدی می توان این مرحله مهم از زندگی را با سلامتی و نشاط بیشتری سپری کرد.

در ادامه، هفت راهکار اساسی برای حفظ سلامت جسم و ذهن در این دوران ارائه شده است: 1.

تغذیه سالم، پایه سلامتی: آنچه می خورید، مستقیماً بر سلامت شما اثر می گذارد.

مصرف غذاهای پرچرب، قندهای ساده و فست فودها می تواند خطر افزایش وزن، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

کارشناسان توصیه می کنند که سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، پروتیین های کم چرب و چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو در رژیم غذایی گنجانده شود.