دانه های ریز مواد مغذی قدرتمندی دارند

اکنون، مردم در بسیاری از کشورها، با اضافه وزن مقابله می کنند و موضوع چاقی در سال های اخیر برجسته شده است به همین دلیل جستجوی مداوم برای افزودن مواد غذایی به وعده های غذایی روزانه که ممکن است به مدیریت وزن و سلامت قلب کمک کند نیز بیشتر شده است.

- ایسنا/خراسان رضوی اکنون، مردم در بسیاری از کشورها، با اضافه وزن مقابله می کنند و موضوع چاقی در سال های اخیر برجسته شده است به همین دلیل جستجوی مداوم برای افزودن مواد غذایی به وعده های غذایی روزانه که ممکن است به مدیریت وزن و سلامت قلب کمک کند نیز بیشتر شده است.

دانه های چیا به دلیل محتوای فیبر، چربی و سازگاری خود، توجه افراد زیادی را به خود جلب کرده اند.

آنها به دلیل غلظت بالای اسید آلفا لینولنیک و پروتیین گیاهی مورد توجه قرار گرفته اند و نتایج تحقیقات کنونی نشان داد که افراد بعد از مصرف این دانه ها، احساس سیری و انرژی پایدار در طول روز دارند.

بر اساس نتایج تحقیق منتشرشده در سایت ارث، دانشمندان بررسی دقیق تری نسبت به تاثیر گنجاندن این دانه ها در رژیم غذایی متعادل کردند، به این امید که شاهد بهبود نشانگرهایی برای موارد قلبی وعروقی مانند فشار خون یا چربی باشند.

در حالی که برخی از یافته ها حاکی از کاهش متوسط دور کمر است اما تغییرات قابل اندازه گیری در وزن کلی غیرقابل پیش بینی باقی مان