بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان+ ویدیو

در ماه مبارک زمان بهترین زمان برای ورزش بعد از افطار است.

- به گزارش ایسنا، بعد از افطار کمی استراحت و بعد از آن ورزش را شروع کنید و در غیر این صورت یک ساعت مانده به افطار ورزش خود را آغاز کنید و در این زمان می توانید به مدت کوتاه اما با شدت بالا ورزش کردن را مدنظر قرار دهید.

به طور مثال 3 دقیقه تمرینات شدید داشته باشید و سپس یک استراحت 2 تا 3 دقیقه داشته باشید و دوباره تمرین خود را تکرار کنید.

چند نکته مهم برای افرادی که در ماه مبارک رمضان ورزش می کنند اینکه هرگز نباید وعده غذایی سحری را فراموش و باید انواع میوه را به جای آبمیوه مصرف کنند.

همچنین افرادی که قصد دارند در ماه رمضان به خوبی ورزش کنند باید مصرف غذاهای سرخ شده، پر ادویه و چرب را کاهش دهند و غذای خود را از افطار تا وعده سحری به 3 وعده تقسیم کنند.