چگونه میوه های خشک به تقویت حافظه کمک می کنند؟

میوه های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند.

این خوراکی ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می کنند.

- به گزارش تابناک، میوه های خشک فقط میان وعده های خوشمزه ای نیستند؛ بلکه یک روش طبیعی برای حمایت از سلامت شناختی و تقویت حافظه محسوب می شوند.

با گنجاندن انواع مختلف میوه های خشک در رژیم غذایی، می توانید مغز خود را با مواد مغذی ضروری تغذیه کنید که موجب افزایش هوشیاری و طول عمر عملکرد شناختی می شوند.

در دنیای پرشتاب امروزی، حفظ حافظه ای قوی و عملکرد بهینه مغز بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.

با افزایش نیاز های شناختی، بسیاری از افراد به دنبال غذا های طبیعی برای حمایت از سلامت مغز هستند.

یکی از این منابع مغذی، میوه های خشک است.

اما آیا این خوراکی های کوچک و سرشار از مواد مغذی واقعاً می توانند حافظه را تقویت کنند؟ برای یافتن پاسخ، با پویا سینگ، متخصص تغذیه در مرکز سلامت شارد ها – نویدا گفت و گو کردیم تا پشتوانه علمی این موضوع را بررسی کنیم.

در ادامه، آنچه او با ما به اشتراک گذاشت را می خوانید.

میوه های خشک: یک منبع غنی از مواد مغذی میوه های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای م�