آیا کاهش استفاده از تلفن هوشمند به بهبود سلامت روان کمک می کند؟

بر اساس داده های یک مطالعه جدید، کنار گذاشتن موقت تلفن هوشمند می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.

- آیا کاهش استفاده از تلفن هوشمند به بهبود سلامت روان کمک می کند؟ بر اساس داده های یک مطالعه جدید، کنار گذاشتن موقت تلفن هوشمند می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.

به گزارش ایسنا، کارشناسان اوایل ماه جاری دریافتند که کاهش زمان استفاده از تلفن هوشمند برای دسترسی به اینترنت، افراد را شادتر و متمرکزتر می کند.

به نظر می رسد صرفا کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش از طریق تلفن های هوشمند، نه همه دستگاه های الکترونیکی، سلامت روان شرکت کنندگان در این مطالعه را بهبود بخشیده است.

کوستادین کوشلف ، استادیار روانشناسی دانشگاه جورج تاون، گفت: تلفن ها می توانند پیامدهای منفی کوچک و اغلب پنهانی برای سلامت روان داشته باشند که با گذشت زمان انباشته می شوند.

آمریکایی ها به طور میانگین نزدیک به پنج ساعت در روز از تلفن های هوشمندشان استفاده می کنند.

اما زمانی که کارشناسان از افراد در یک مطالعه خواستند استفاده از اینترنت را روی تلفن خود متوقف کنند، این کار برای بسیاری دشوار بود.

با این حال، کسانی که موفق شدند در مقایسه با افرادی که همچنان به دستگاه هایشان وابسته بودند، بهبودهای چشمگیری را تجربه کردند.