بهترین رژیم لاغری کدام است؟

بهترین روش های لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.

- ایسنا/زنجان متخصص تغذیه گفت: بهترین روش های لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.

احمد رضارسولی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم ها لاغری متعدد و شایعاتی درباره لاغری در فضای مجازی و همچنین تجویزهای نادرست، اظهار کرد: آن چه در منابع علمی، مقالات و گفته متخصصان تغذیه مطرح شده رژیم های کتوژنیک و فستینگ مناسب لاغری نیستند.

وی با اشاره به خطر حذف یک سری مواد غذایی، افزود: اگر فرد تعادل و تنوع غذایی را رعایت کند و از همه گروه های غذایی به اندازه استفاده کند حتی به نسبت نیاز بدنش کمی کمتر، به مرور زمان این چربی سوزی اتفاق می افتد اما نکته مهم مراجعه به متخصص تغذیه و بررسی فرد توسط پزشک است.

رسولی با اشاره به رژیم کتوژنیک و تجویز آن، ادامه داد: به یک سری از توصیه های فضای مجازی گوش ندهید سیستم بدنی افراد متفاوت است همین رژیم فستینگ به صورت روتین و طولانی مدت توصیه نمی شود و صرفا برای گروه های خاص با شرایط خاص تجویز می کنیم.

وی با اشاره به عوارض انجام رژیم های خودسرانه، اضافه کرد: حذف یک گروه غذایی اگر چه ممکن است منجر لاغری در کوتاه مدت شود اما طبق تحقیقات و ارزیابی ترکیبات بدنی افرادی که در