عوامل موثر در احساس خستگی مزمن

احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب آلودگی یا خستگی که با آن مواجهید، - احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب آلودگی یا خستگی که با آن مواجهید، ناشی از عوامل روزمره است یا یک بیماری زمینه ای، دشوار است.

به گزارش ایسنا، به گفته دکتر جنیفر ماندت ، روانشناس بالینی خواب در مرکز خواب و بیداری دانشگاه یوتا، تشخیص تفاوت این دو مورد بسیار مهم است.

او توضیح می دهد که خواب آلودگی معمولا به کمبود خواب اشاره دارد، به این معنا که اگر در روز فرصت چرتی کوتاه داشته باشید، احتمالا خیلی سریع به خواب می روید.

در حالی که خستگی نتیجه کمبود انرژی ناشی از خواب ناکافی یا سایر مشکلات سلامتی است و باعث می شود انجام دادن کارهای روزانه هم دشوار شود و فرد بدون احساس انرژی کافی، روزش را سپری کند.

چه زمان باید به دنبال درمان باشیم؟ بهترین شاخص برای اینکه آیا خستگی مداوم شما به مداخله پزشکی نیاز دارد، تشخیص تغییرات قابل توجه در سطح انرژی شما است.

به ویژه زمانی که این خستگی به مدت بیش از دو هفته توانایی شما را برای انجام دادن فعالیت های روزمره مانند مراقبت از خود یا خانواده، رفتن به محل کار یا �