میوه ها هم ویتامین D دارند؟/ معرفی 6 منبع سرشار از ویتامین D

این میوه منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D است.

اگرچه محتوای ویتامین D در آووکادو نسبت به سایر منابع نسبتاً کم است، - میوه ها هم ویتامین D دارند؟/ معرفی 6 منبع سرشار از ویتامین D این میوه منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D است.

اگرچه محتوای ویتامین D در آووکادو نسبت به سایر منابع نسبتاً کم است، اما مصرف آن می تواند به دریافت این ویتامین کمک کند.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D  در بدن است.

وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می کنیم، بدیهی است که میوه ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D پایه اصلی آن هستند.

به گزارش خبرآنلاین، برای دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، ابتدا باید مناسب ترین منابع را شناسایی کنید.

در ادامه فهرستی از میوه های حاوی این ویتامین به شما معرفی می شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه می توانید ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین کنید.

آووکادو: این میوه منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D است.

اگرچه محتوای ویتامین D در آووکادو نسبت به سایر منابع نسبتاً کم است، اما مصرف آن می تواند به دریافت این ویتامین کمک کند.