پرسش رایج روزه داران؛ افطاری و شام با هم خورده شود

یک متخصص طب سنتی، درباره تغذیه صحیح در فاصله افطار تا سحر، نکاتی را متذکر شد.

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، مامک هاشمی، با تأکید بر تفاوت های فردی در قوت هضم، گفت: هر فردی باید با توجه به شرایط جسمی خود برنامه غذایی مناسب را انتخاب کند.

برخی افراد می توانند وعده افطار و شام را با هم میل کنند، در حالی که برخی دیگر باید این وعده ها را جداگانه و با فاصله مصرف کنند.

وی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی متنوع در مدت زمان کوتاه میان افطار و سحر می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند، اظهار کرد: یکی از نکات مهم در تغذیه رمضان، رعایت فاصله مناسب میان مصرف مواد غذایی مختلف است.

برای مثال، میوه بهتر است قبل از غذا یا حداقل دو ساعت بعد از یک وعده غذایی سنگین مصرف شود، زیرا خوردن آن بلافاصله پس از غذا، هضم را دچار اختلال می کند.

همچنین مصرف آجیل و خوراکی های سخت هضم مانند شیرینی ها، بلافاصله پس از افطار و شام، می تواند باعث مشکلات گوارشی و سنگینی معده شود.

این متخصص طب سنتی به مشکلات پوستی ناشی از تغذیه نامناسب در جوانان و نوجوانان اشاره کرد و افزود: در افرادی که دارای مزاج گرم هستند، مصرف هم زمان مواد غذایی با طبع گرم مانند خرما، آجیل، شکلات و شیرینی های نوروزی در فاصله کوتاهی پس از هم، می تواند منجر به تشدید جوش، آکنه و حتی خارش پوس