خواص پرتقال؛ از تقویت عملکرد پروستات تا بهبود گوارش

پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین های مفید مانند ویتامین C است.

در ترکیبات آن، آنتی اکسیدان هایی وجود دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

- خاصیت پرتقال برای معده، روده و بخش های مختلف دستگاه گوارش پرشمار است.

برای اینکه فرایند هاضمه و دفع به خوبی پیش بروند، حتما این میوه خوشمزه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

7.

کاهش چربی شکمی هر عدد پرتقال حاوی مقادیر زیادی فیبر است و برای همین، مصرف آن در کاهش چربی احشایی یا دور شکمی نقش دارد.

چاقی شکمی بسیار خطرناک است و احتمال دچارشدن به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را بالا می برد.

با اضافه کردن پرتقال به برنامه غذایی می توانید میزان چربی های شکمی را کم کنید.

تحقیقات نشان می دهند که اگر مقدار فیبر مصرفی در رژیم غذایی افزایش پیدا کند، احتمال ابتلا به انواع بیماری های مزمن، کمتر خواهد شد.

پس یکی از خواص پرتقال برای بدنسازی است و به کاهش وزن و شکل دادن به بدن کمک می کند.

8.

کمک به جذب آهن  ویتامین C پرتقال باعث جذب آهن می شود.

ویتامین C موجود در پرتقال باعث جذب بهتر آهن می شود.

وجود آهن کافی در بدن به استفاده بهینه از اکسیژن کمک می کند و مانع از بروز عوارضی مانند خستگی می شود.