نشانه های داشتن تغذیه درست

اگر تغذیه درستی داشته باشید می توان گفت که تقریبا روی عملکرد کل بدن تاثیر مثبت می گذارد.

- به گزارش تابناک، تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذا های مضر است.

تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذا های فوری و .

و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتیین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.

پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: داشتن مو هایی درخشان و قوی همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیرویید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند.

مو های شما نمودار سلامت عمومی تان هستند.

تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند.

تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتیین، ویتامین ها و چربی های سالم، در مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند.

داشتن سطوح انرژی بالا سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد.

دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید.