مواد غذایی که برای کاهش نفخ مفید هستند

اگرچه نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که اصولا بدون هیچ اقدام خاصی از بین می رود، اما در برخی مواقع نشانه های نگران کننده ای دارد که نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.

- نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند؛ اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می رود اما می تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.

به گزارش تابناک ، در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می تواند نشانه های نگران کننده ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند.

در ادامه به نقل از وب ام دی ، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت.

* آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند.

بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد.

این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود.

* موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند.

کارشناسان فکر می کنند که این به این دلیل است که با خوردن موز، باکتری های روده خاصی را منتقل می کنند که به آرام کردن تولید گاز در شکم کمک می کند.

* کرفس مقداری کرفس میل کنید تا هیدراتاسیون بدن را تقویت کنید زیرا به فرآیند هضم کمک می کند.